Спортивное питание. Наращивание мышечной массы с помощью спортивного питания
Обзор: Определившись с целью занятий в тренажерном зале, возникает новый вопрос: а какие добавки использовать лучше всего? Ведь рынок спортивного питания предлагает настолько широкий выбор продукции, что даже не новичку порой сориентироваться в нем сложновато.
Рейтинг: 2 - количество голосов за статью Рейтинг: 5,0
Публикация: 22.08.2015, в категории "Кулинария и здоровое питание"
Просмотр: эта статья прочитана 720 раз

Спортивное питание. Наращивание мышечной массы с помощью спортивного питания

Определившись с целью занятий в тренажерном зале, возникает новый вопрос: а какие добавки использовать лучше всего? Ведь рынок спортивного питания предлагает настолько широкий выбор продукции, что даже не новичку порой сориентироваться в нем сложновато.

Спортивное питание в Украине  Какие добавки использовать лучше всего? Ведь рынок спортивного питания предлагает настолько широкий выбор продукции, что даже не новичку порой сориентироваться в нем сложновато.

 Если вы решили, что ваша главная цель –  это наращивание и увеличение мышечной массы, вам стоит ознакомиться с основными типами питания, предназначенных для достижения этого результата. Спортивное питание в Украине можно найти и купить в любом городе.

  Незаменимым лидером здесь в первую очередь является порошковый протеин. Без этого продукта невозможен рост мышц, поскольку его главная составляющая – белок- это строительный материал для мышечных волокон. Употреблять его довольно-таки просто: стоит размешать нужную дозу порошка в жидкости (молоке или воде) и употреблять до и после тренировки.

  Производители питания предлагают достаточно широкий выбор протеинов с разными добавками, так что каждый может выбрать себе по вкусу. Протеин, как правило, употребляет вместе с аминокислотами, которые тоже улучшают процесс восстановление и наращивания мышечной массы.

 Кроме порошкового протеина выделяют также сывороточный, казеиновый и низкоуглеводные протеины, каждый из которых обладает конкретной скоростью усваивания.

 Популярностью среди новичков в спорте пользуется креатин. Натуральным его источником является красное мясо, но концентрация в этом продукте очень низка, поэтому для повышения уровня креатина существуют специальные таблетки и напитки. Креатин предназначен для наполнения мышц энергией и позволяет во время тренировок исполнять больше упражнений.

 Если для наращивания мышц недостаточна масса тела, увеличить ее можно употребляя гейнеры. Это высококалорийные смеси, в составе которых имеются сложные углеводы, жиры и белки.

 Усиленные тренировки в спортзале требуют не только энергии и восстановления, но также и витаминов, которыми могут обеспечить специальный поливитаминные комплексы. Они положительно влияют на общее состояние организма и рост мышц, помогают быстрее восстановиться и медленнее уставать.

 Выбирая спортивное питание, опирайтесь на собственные цели и ощущения: если быстро устаете, попробуйте продукты для скорейшего восстановления; если нуждаетесь в наборе массы тела, то, возможно, вам подойдут гейнеры. Чтобы определить особенности приема и тип продукции, лучше всего проконсультироваться с тренером, который поможет сориентироваться и подобрать наилучший вариант.

Получить RSS Еще статьи по теме


 На главную страницу
Как Вы оцениваете эту статью?

Комментарии пользователей

Оставьте свои комментарии
Имя:
Адрес электронной почты:
Комментарии:
Insert Cancel
Полезная информация

14.10.2015
Подготовка к Вознесению. С чего начать?
Важная информация и инструменты, которые можно применять сразу сейчас! Попробуйте все, что считаете необходимым. Применяйте это в своем собственном темпе, однако, будьте последовательны и старательны, и вы почувствуете многие улучшения, такие как ментальное и эмоциональное освобождение. Статья Лизы Ренее С чего начать?

11.10.2015
Что такое Вознесение?
Это основное пособие для начинающих, в котором рассматриваются основное значение и механика «Вознесения» и обсуждаются различные симптомы, с которыми мы, как люди, можем столкнуться в процессе нашего развития. - - Статья Лизы Ренее Что такое Вознесение?

4.10.2015
Расшифровка кириллицы
Поистине, наша азбука дана нам Богом. Какой смысл несут буквы алфавита, размещенные в таблицу 7х7?

1.10.2015
Как вести себя, сталкиваясь в агрессией
Абсолютно железное правило в ситуациях, когда агрессивный человек или падшая сущность стремится вас запугать, состоит в том, чтобы всегда оставаться спокойным и сохранять хладнокровие. - Статья Лизы Ренее Как вести себя, сталкиваясь в агрессией

27.09.2015
Кого и что вы любите?
Этим летом усилилось давление новых уровней скрытой технологии управления сознанием, которая направлена на более сконцентрированные усилия военно-промышленного комплекса и включает в себя сотрудничество вооруженных сил человечества и многих группировок других измерений, управляющих секретной космонавтикой. - Статья Лизы Ренее Кого и что вы любите?

Наиболее эффективный способ охлаждения
Каждый любит в жаркий день выпить холодный напиток. Часто, чтобы его остудить, емкость с напитком ставят на лед. Действительно ли это самый эффективный способ охлаждения?

Инфракрасный пирометр – устройство и принцип работы
Современный инфракрасный пирометр измеряет силу теплового излучения, которое исходит от измеряемого объекта и лежит в интервале между длинами волн инфракрасного излучения и дневного света.




Оцените
Последние статьи

16.10.2015
История военных берцев
Берцы - вид военной обуви, который появился в 1944 году и до сих пор остаётся классикой обуви для военнослужащих по всему миру.

16.10.2015
Покупка автоподъемника – выгодное вложение денежных средств
Для проведения высотных работ покупка автоподъемника станет просто незаменимой. С его помощью можно выполнять поставленные задачи в самых труднодоступных местах, к которым добраться другим способом невозможно.

16.10.2015
Железные входные двери: критерии надежности
В настоящее время железные входные двери устанавливаются практически на каждое жилье – от квартир до частных домов.

15.10.2015
Фундамент на винтовых сваях и другие его разновидности
В основу свайного фундамента входят в качестве основных составляющих отдельные сваи. Потом их мастера перекрывают бетонными или железобетонными плитами.

15.10.2015
Лишение родительских прав отца ребенка
Когда доводится в суде, что ответчик, не имея уважительной причины, больше 6 месяцев не принимает участия в жизни малыша, не хочет выплачивать алименты и есть хоть какое-то документальное подтверждение, то тоже есть смысл говорить о возможном лишении родительских прав.

Партнёрские программы без санкций от поисковых систем
Начиная сотрудничать с какой-либо партнёрской программой, вы должны на сто процентов быть уверены, что не последуют санкции от поисковых систем и ваш сайт не потеряет позиции с посетителями.

Раскрутка сайтов
Раскрутка сайтов довольно сложный процесс и выполнять необходимо его постепенно, переходя от меньшего к большему.