Чим корисна хурма, і яка її калорійність?
Обзор: Хурма - це смачна, соковита ягода. І на прилавках магазинів дана ягода з'являється в листопаді місяці, і продається всю холодну пору року.
Рейтинг: 1 - количество голосов за статью Рейтинг: 5,0
Публикация: 19.09.2013, в категории "Полезные советы"
Просмотр: эта статья прочитана 1325 раз

Чим корисна хурма, і яка її калорійність?

Хурма   Хурма - це смачна, соковита ягода. І на прилавках магазинів дана ягода з'являється в листопаді місяці, і продається всю холодну пору року. А влітку хурму неможливо відшукати у продажу. Так давайте не упустимо момент, і насолодитись чудовим смаком хурми тоді, коли вона продається в наших магазинах. Та й до того ж - це дуже корисна ягода. Як тільки не називають хурму. І «їжею богів», і «китайським персиком», і «серцевої яблунею», і «Зимова вишня», і «вибором гурманів». А взагалі видів хурми досить багато - 500.

 Але найбільше відомі 3 види хурми:
Звичайна хурма (кавказька). Вона виростає в межах союзних республік. Плоди хурми звичайної дрібні, і в свіжому вигляді терпкі, терпкі, багаті вітамінами і цукром. Східна хурма (японська). Це найпоширеніший сорт хурми. Вирощується в Східній Азії, і в Японії, але батьківщиною даного ласощі насправді є Китай, звідки даний сорт і став поширюватися. Плоди хурми східної великі, при дозріванні мають терпкістю, яку втрачають при правильному зберіганні. Шоколадна хурма (корольок). Дана назва цей сорт хурми придбав через свою шоколадної забарвлення, а не через смаку.

 Плоди шоколадної хурми мають форму помідора, і незрілі плоди зеленого кольору, а стиглі коричневого. Коли корольок повністю дозріє, то за смаком він солодкий, смачний, надзвичайно запашний, що має м'якоть зразок крему. Хурма - це ягода, яку слід їсти не просто, щоб насолодитися її класним смаком, а й для користі своєму здоров'ю. Адже хурма - це джерело корисних елементів і вітамінів. Чим корисна хурма?
1. Хурма багата поживними речовинами, і за цим показником не поступається винограду і інжиру. Та й з'ївши 2-3 хурми можна повністю вгамувати свій голод. З цієї причини дієтологи часто рекомендують включати плоди хурми в різні дієти, адже користь тут величезна, а фігурі шкоду практично не наноситься.
2. У хурмі багато корисних речовин, і за деякими показниками вона перевершує навіть яблуко, яке вважається одним з лідерів по наявності корисних речовин. Так в хурмі більше ніж у яблуках міститься калію, натрію, магнію, марганцю, кальцію і заліза. Перевершує ця ягода яблуко в 2 рази і по наявності харчових волокон.
3. Хурма підтримує здоров'я, і її вживання допомагає уникнути деяких захворювань.
- Серцево-судинні хвороби. Для підтримки здоров'я серцево-судинної системи хурма ідеально підійде. Сахара хурми організм використовує, щоб живити ними серцевий м'яз.
- Сечокам'яна хвороба. Так як в хурмі багато магнію, то при її вживанні знижується ймовірність утворення каменів. Ще хурма має сечогінний ефект і допомагає вивести зайві солі натрію з організму.
- Онкологічні захворювання. Багато бета-каротину і провітаміну A міститься в хурмі. А доведено, що люди, які вживають в їжу багато овочів і фруктів, що містять бета-каротин, у них ризик виникнення раку легенів значно знижується. Це особливо важливо взяти собі на замітку завзятим курцям, і включити в свій раціон хурму.
- При анемії і недокрів`ї хурма теж незамінна, оскільки містить багато заліза. І з цієї причини буде корисна вагітним жінкам.
- Застудні захворювання. Корисно при застуді та кашлі полоскати соком одного стиглого хурми хворе горло. Сік хурми потрібно змішати ще з 3,5 ст. ложки теплої води.
- Розлади травлення. Хурма - це дієтичний продукт, який рекомендується їсти при розладах травлення і шлункових захворюваннях.
4. Хурма має загальнозміцнюючу і тонізуючу дію. Вона заспокійливо впливає на нервову систему, збільшує працездатність і покращує апетит.
5. Косметичне дію хурми. Хурма частенько використовується в косметиці і присутній у складі масок, шампунів, кремів і інших косметичних засобів. Можна і самостійно використовувати хурму як косметичний засіб, і побалувати хурмою свою шкіру. Вона чудово зволожує та живить зневоднену, втомлену шкіру. На очищеній особа нанесіть м'якоть стиглої ягоди, і залиште на 10 хвилин, а потім змийте холодною водою.

 Обережно! Не рекомендується вживати хурму при цукровому діабеті та ожирінні, через високий вміст в цій ягоді легкозасвоюваних цукрів. Яка калорійність хурми? Калорійністю цікавляться ті, хто хоче схуднути, або ж не набрати зайві кілограми. Так візьмемо 100 грам хурми. В середньому в 100 грамах хурми міститься 53 ккал, 0,5 грам білків, 16,8 г вуглеводів, і 0 грам жирів. Тому можете сміливо включати хурму в свій раціон, але тільки пам'ятайте, що в даному випадку 53 ккал - це на 100 грам хурми. А якщо ви з'їсте даної ягоди на 1 кг, то ваш організм отримає 530 ккал.

Получить RSS Еще статьи по теме


 На главную страницу
Как Вы оцениваете эту статью?

Комментарии пользователей

Оставьте свои комментарии
Имя:
Адрес электронной почты:
Комментарии:
Insert Cancel
Полезная информация

14.10.2015
Подготовка к Вознесению. С чего начать?
Важная информация и инструменты, которые можно применять сразу сейчас! Попробуйте все, что считаете необходимым. Применяйте это в своем собственном темпе, однако, будьте последовательны и старательны, и вы почувствуете многие улучшения, такие как ментальное и эмоциональное освобождение. Статья Лизы Ренее С чего начать?

11.10.2015
Что такое Вознесение?
Это основное пособие для начинающих, в котором рассматриваются основное значение и механика «Вознесения» и обсуждаются различные симптомы, с которыми мы, как люди, можем столкнуться в процессе нашего развития. - - Статья Лизы Ренее Что такое Вознесение?

4.10.2015
Расшифровка кириллицы
Поистине, наша азбука дана нам Богом. Какой смысл несут буквы алфавита, размещенные в таблицу 7х7?

1.10.2015
Как вести себя, сталкиваясь в агрессией
Абсолютно железное правило в ситуациях, когда агрессивный человек или падшая сущность стремится вас запугать, состоит в том, чтобы всегда оставаться спокойным и сохранять хладнокровие. - Статья Лизы Ренее Как вести себя, сталкиваясь в агрессией

27.09.2015
Кого и что вы любите?
Этим летом усилилось давление новых уровней скрытой технологии управления сознанием, которая направлена на более сконцентрированные усилия военно-промышленного комплекса и включает в себя сотрудничество вооруженных сил человечества и многих группировок других измерений, управляющих секретной космонавтикой. - Статья Лизы Ренее Кого и что вы любите?

Наиболее эффективный способ охлаждения
Каждый любит в жаркий день выпить холодный напиток. Часто, чтобы его остудить, емкость с напитком ставят на лед. Действительно ли это самый эффективный способ охлаждения?

Инфракрасный пирометр – устройство и принцип работы
Современный инфракрасный пирометр измеряет силу теплового излучения, которое исходит от измеряемого объекта и лежит в интервале между длинами волн инфракрасного излучения и дневного света.




Оцените
Последние статьи

16.10.2015
История военных берцев
Берцы - вид военной обуви, который появился в 1944 году и до сих пор остаётся классикой обуви для военнослужащих по всему миру.

16.10.2015
Покупка автоподъемника – выгодное вложение денежных средств
Для проведения высотных работ покупка автоподъемника станет просто незаменимой. С его помощью можно выполнять поставленные задачи в самых труднодоступных местах, к которым добраться другим способом невозможно.

16.10.2015
Железные входные двери: критерии надежности
В настоящее время железные входные двери устанавливаются практически на каждое жилье – от квартир до частных домов.

15.10.2015
Фундамент на винтовых сваях и другие его разновидности
В основу свайного фундамента входят в качестве основных составляющих отдельные сваи. Потом их мастера перекрывают бетонными или железобетонными плитами.

15.10.2015
Лишение родительских прав отца ребенка
Когда доводится в суде, что ответчик, не имея уважительной причины, больше 6 месяцев не принимает участия в жизни малыша, не хочет выплачивать алименты и есть хоть какое-то документальное подтверждение, то тоже есть смысл говорить о возможном лишении родительских прав.

Партнёрские программы без санкций от поисковых систем
Начиная сотрудничать с какой-либо партнёрской программой, вы должны на сто процентов быть уверены, что не последуют санкции от поисковых систем и ваш сайт не потеряет позиции с посетителями.

Раскрутка сайтов
Раскрутка сайтов довольно сложный процесс и выполнять необходимо его постепенно, переходя от меньшего к большему.