Як не їсти після 18-00 (після 6:00 вечора)?
Обзор: Якщо ви прагнете не є ввечері після 18-00, то значить, що ви вирішили почати піклуватися про своє здоров'я або вирішили схуднути.
Рейтинг: 3 - количество голосов за статью Рейтинг: 5,0
Публикация: 20.07.2012, в категории "Полезные советы"
Просмотр: эта статья прочитана 6578 раз

Як не їсти після 18-00 (після 6:00 вечора)?

не їсти після 18-00  Якщо ви прагнете не є ввечері після 18-00, то значить, що ви вирішили почати піклуватися про своє здоров'я або вирішили схуднути. Навіть існує спеціальна американська дієта «Вечеря мінус», в якій головне правило - не їсти після 6:00 вечора, і якщо дотримуватися це правило, то дійсно можна схуднути. Чому не можна їсти після 18-00? Це для здоров'я робити не можна, але багато хто (більшість) все одно їдять після 6 вечора, а деколи цей період часу для них є основною їжею, так як за день вони не встигли нормально підкріпитися (постійно кудись поспішали).

 Так чому ж не рекомендується їсти після 6 вечора? Деякі припущення:
1. Правило біоритмів - після 18.00 години всі сили людини спрямовуються на виведення з їжі неусвояемих елементів, але не на переробку нової їжі. А значить, якщо є після 6 вечора, то ви просто засмічуєте свій організм їжею, яка в більшості випадків не перетравиться, а відкладеться у вигляді жиру.
2. Спожиті калорії з їжі залишаться з вами, якщо ви поїли пізно. Адже ввечері пік фізичної активності у людини помітно падає і сам організм налаштований відпочивати, а не працювати, в тому числі не налаштований перетравлювати нову порцію їжі.
3. Є думка (це спірне думка), що після 6 вечора організм зайнятий заповненням жирових запасів, а після 9 вечора шлунок взагалі засинає. Тому в цей час їм краще не заважати.
4. Щоб перетравити їжу потрібно в середньому 5:00 (залежно від продуктів цей термін відрізняється, так наприклад, якщо шлунок порожній, то сире яблуко здатне пройти його хвилин за 30). І виходить, що якщо ви поїли в останній раз в 18.00 рівно, то їжа перетравиться тільки до 23.00 години - в час, коли більшість людей відходять до сну.

 А якщо ви лягаєте ще раніше, то і закінчувати з прийомом їжі вам потрібно ще раніше. Краще спати з порожнім шлунком - буде легкий сон і прокинетеся зранку свіжим і виспатися, а не без сил. Адже якщо поїсти пізно, то вся енергія організму буде направлена на переварювання їжі, але не на сам сон і відновлення сил. (2 статті про сон: 1. Скільки потрібно спати? 2. У скільки лягати спати?)

 Ці всі припущення на рахунок того, чому не можна їсти після 18.00 мають право на існування і цілком логічні. Тому якщо дбаєте про здоров'я, то краще не їсти після 6 вечора. Хоча не кожній людині це під силу - за різними обставинами. У когось робота в нічний час, хтось з роботи повертається пізно і без вечері ніяк, а деяким не вистачає просто сили волі, оскільки звичка пізно харчуватися засіла глибоко і важко від неї позбутися. Якщо ви стежите за своєю фігурою і не хочете, щоб зайвий жир відкладався на ваших боках, та ще не можете собі дозволити не їсти після 6 вечора, тоді вам потрібно їсти щось низькокалорійне. Наприклад, кілька яблук в якості пізньої вечері.

Як не їсти після 18-00? Поради:
1.Щоб заглушити відчуття голоду - випийте води. Вода наповнить шлунок, і апетит на час зникне.
2.Щоб не думати увечері про їжу - займіться чимось корисним і цікавим. Можна прийняти теплу ванну, або зробити прогулянку на вулиці.
3.Як тільки поїли ввечері до 18.00 - йдіть у ванну і чистите зуби. Так ви налаштуєте себе психологічно до того, що більше їсти не будете сьогодні. Адже організм уже знає, що ввечері після чищення зубів ви більше не їсте, а готуєтеся до сну.
4.Відсторонитеся від фільмів, серіалів, книг і журналів про їжу, інакше вам ще сильніше захочеться чогось поїсти.

 Головна проблема не їсти після 6 вечора - це психологічна! Якщо вам вдасться не їсти протягом місяця у вечірній час після 18.00, то потім стримувати себе буде дуже легко! Легкість ви вже відчує після тижня такої практики! Тому пересильте якось себе - потім все буде легко.

Получить RSS Еще статьи по теме


 На главную страницу
Как Вы оцениваете эту статью?

Комментарии пользователей

Оставьте свои комментарии
Имя:
Адрес электронной почты:
Комментарии:
Insert Cancel
Полезная информация

14.10.2015
Подготовка к Вознесению. С чего начать?
Важная информация и инструменты, которые можно применять сразу сейчас! Попробуйте все, что считаете необходимым. Применяйте это в своем собственном темпе, однако, будьте последовательны и старательны, и вы почувствуете многие улучшения, такие как ментальное и эмоциональное освобождение. Статья Лизы Ренее С чего начать?

11.10.2015
Что такое Вознесение?
Это основное пособие для начинающих, в котором рассматриваются основное значение и механика «Вознесения» и обсуждаются различные симптомы, с которыми мы, как люди, можем столкнуться в процессе нашего развития. - - Статья Лизы Ренее Что такое Вознесение?

4.10.2015
Расшифровка кириллицы
Поистине, наша азбука дана нам Богом. Какой смысл несут буквы алфавита, размещенные в таблицу 7х7?

1.10.2015
Как вести себя, сталкиваясь в агрессией
Абсолютно железное правило в ситуациях, когда агрессивный человек или падшая сущность стремится вас запугать, состоит в том, чтобы всегда оставаться спокойным и сохранять хладнокровие. - Статья Лизы Ренее Как вести себя, сталкиваясь в агрессией

27.09.2015
Кого и что вы любите?
Этим летом усилилось давление новых уровней скрытой технологии управления сознанием, которая направлена на более сконцентрированные усилия военно-промышленного комплекса и включает в себя сотрудничество вооруженных сил человечества и многих группировок других измерений, управляющих секретной космонавтикой. - Статья Лизы Ренее Кого и что вы любите?

Наиболее эффективный способ охлаждения
Каждый любит в жаркий день выпить холодный напиток. Часто, чтобы его остудить, емкость с напитком ставят на лед. Действительно ли это самый эффективный способ охлаждения?

Инфракрасный пирометр – устройство и принцип работы
Современный инфракрасный пирометр измеряет силу теплового излучения, которое исходит от измеряемого объекта и лежит в интервале между длинами волн инфракрасного излучения и дневного света.




Оцените
Последние статьи

16.10.2015
История военных берцев
Берцы - вид военной обуви, который появился в 1944 году и до сих пор остаётся классикой обуви для военнослужащих по всему миру.

16.10.2015
Покупка автоподъемника – выгодное вложение денежных средств
Для проведения высотных работ покупка автоподъемника станет просто незаменимой. С его помощью можно выполнять поставленные задачи в самых труднодоступных местах, к которым добраться другим способом невозможно.

16.10.2015
Железные входные двери: критерии надежности
В настоящее время железные входные двери устанавливаются практически на каждое жилье – от квартир до частных домов.

15.10.2015
Фундамент на винтовых сваях и другие его разновидности
В основу свайного фундамента входят в качестве основных составляющих отдельные сваи. Потом их мастера перекрывают бетонными или железобетонными плитами.

15.10.2015
Лишение родительских прав отца ребенка
Когда доводится в суде, что ответчик, не имея уважительной причины, больше 6 месяцев не принимает участия в жизни малыша, не хочет выплачивать алименты и есть хоть какое-то документальное подтверждение, то тоже есть смысл говорить о возможном лишении родительских прав.

Партнёрские программы без санкций от поисковых систем
Начиная сотрудничать с какой-либо партнёрской программой, вы должны на сто процентов быть уверены, что не последуют санкции от поисковых систем и ваш сайт не потеряет позиции с посетителями.

Раскрутка сайтов
Раскрутка сайтов довольно сложный процесс и выполнять необходимо его постепенно, переходя от меньшего к большему.