Сохранились все прекрасные традиции с чаепитием, поддерживаемой постоянно температурой, замечательный массаж любимыми берёзовыми вениками, после которого аж дух захватывает и каждый человек чувствует себя заново рождённым и потом на протяжении долгого времени организм поддерживает прекрасный жизненный тонус. Весь мир знает о финской сауне. Для финна она священна, там должен царить покой, это не место для ссор и выяснения отношений. В сауне низкая влажность, при довольно высокой температуре от 90 до 110 градусов, что позволяет легче переносить жар, потоотделение усиливается и влага испаряется быстрее, что не позволяет телу перегреться. Это оказывает так же лечебный эффект, стимулируя потовые железы, и активируя терморегуляцию. Необходимо соблюдать правила для сауны:

- Чтобы не получить ожог, на теле не должно быть предметов из металла.
- Тело обмывается под душем и досуха вытирается, волосы не увлажняются.
- Для предотвращения ожога, сидеть или лежать на махровом полотенце.
- Не лить воду на каменку, чтобы не обжечься горячим паром.
- Стараться не разговаривать, рот должен быть открыт.
- В первый раз зайдите на пять – восемь минут, затем освежитесь под прохладным душем, затем согрейтесь под горячим душем 1,5 минуты.
- В перерыве выпейте чай с травами, минеральную воду комнатной температуры.
- Следующие разы можно продлить до пятнадцати минут. Полным людям рекомендуется заходить чаще, но меньше по времени находится в кабинке.
- Продолжительность всего процесса не должна превышать три часа.
- Так как сауна пересушивает кожу и волосы, примите душ и намажьтесь кремом.
- Одежда одевается, когда вы почувствуете, что тело остыло.

Не допускайте следующих ошибок:

- Не сидите на нижней полке, это не эффективно
- Не сидите на верхней полке так, чтобы ноги были внизу. На оборот, они должны быть выше головы.
- Не обливайтесь тёплой водой, когда вышли из сауны. Она должна быть прохладной.
- Не употребляйте алкогольные напитки.
- Не плавайте в перерывах, это вредно для сосудов.
- Не расчёсывайте волосы, когда вы находитесь непосредственно в сауне.

Желательно, с собой иметь шапочку из войлока, дабы не перегреть голову. До и после сауны не рекомендовано принятие тяжёлой пищи, спиртных напитков и пива. А вот после парилки потребуется восстановление водно-солевого баланса. Выпейте чай с травами, зелёный чай, минеральную воду и квас, комнатной температуры, немного поешьте. Сауна противопоказана:

- У вас инфекционное заболевание в острой форме.
- Повышенная температура тела.
- Атеросклероз.
- Туберкулёз в активной форме.
- Кожные заболевания.
- Злокачественная опухоль.
- Тромбы сосудов, эмболия, кровотечения.
- Нарушен обмен веществ, сахарный диабет, гипертиреоз, кахексия.

 Каждый человек по – настоящему может оценить всё превосходство настоящего отдыха и оздоровительных процедур только во время посещения сауны, которая предоставляет возможность нашему организму расслабиться от насущных проблем и восстанавливает нервную систему. Прекрасно организована сауна киев , благодаря гостиничному комплексу "Дача", которая заслужила большое уважение среди многочисленных посетителей. На официальном сайте организации «u-dacha.com.ua», Вы, более подробно ознакомитесь со всеми преимуществами и достоинствами предлагаемых услуг, которые соответствуют всем современным, европейским стандартам, а также сохранили все преимущества знаменитой русской бани.