Правильное сжигание веса

  Для достижения красивого рельефа мышц и венозности не обойтись без сжигания жира. В этом помогут жиросжигающие коктейли и снижение калорийности диеты. Увлекаться голодом конечно не стоит. Это ни к чему хорошему не приведет. Потеря мышечной массы, снижение тонуса кожи - это не тот результат, к которому стремится бодибилдер перед выступлением.

 Жиросжигающая диета требует сокращения количества калорий. Она направлена не на потерю веса тела, а на сжигание излишних жиров. Некоторые атлеты делают ошибку, когда хотят снизить массу тела различными способами. Простое похудение на самом деле приведет к потере мышечной и даже к потере костной массы.

 Поэтому главной целью должна стать потеря только жира. Для этого в своем рационе питания спортсмен должен уменьшать количество продуктов содержащих простые легкоусвояемые углеводы. Силовые нагрузки при этом увеличиваются. В этом случае расход калорий будет выше их потребления, что приведет к эффективной сушке.

 В период действия низкокалорийной диеты надо отдавать предпочтение сывороточному белку. Поэтому в рацион включаются протеиновые коктейли. Аминокислота ВСАА помогает сохранить мышечные ткани. В нее входят лейцин, изолейцин и валин. ВСАА добавляется в протеиновый коктейль в количестве 5 граммов до начала кардио тренировок. Нужно помнить и об инсулине, количество которого может снижаться во время низкокалорийной диеты. Тут на помощь приходят гаглстероны (2 раза в день по 60 миллиграммов). Также для защиты костной ткани нужен прием препаратов кальция (в день 1000 миллиграммов за три раза).

 Ускоряющие процесс метаболизма и хорошо притупляющие чувство голода жиросжигающие коктейли тоже борются с лишним весом. Они имеют еще одно положительное качество - это нормализация метаболизма. Такие коктейли могут состоять из различных фруктов, семян тыквы, мяты, сельдерея. В них по желанию можно добавлять немного меда. Коктейли, в основе которых лежат кисломолочные продукты, положительно влияют на пищеварительный тракт.

 Следует помнить, что во время похудения необходимо принимать препараты кальция. Он защитит кости от разрушений. Если вы решили купить жиросжигатели или другие спортивные добавки для уменьшения веса тела, то вам необходимо обратить в аптеку или магазин спортивного питания. Там вы найдете профессиональные бады для снижения веса, а также для корректировки аппетита.