Як правильно засмагати на сонці?

  Придбання засмаги корисно для організму людини, але тільки якщо ви правильно засмагаєте. Адже можна так засмагнути, що отримаєш тільки одні проблеми зі здоров'ям - сонячний удар, опіки, а часом неправильний загар може привести до раку шкіри. Тому потрібно знати, як правильно засмагати на сонці, щоб від такого засмаги була тільки користь. Найважливіше - це знати час, коли можна знаходитися під сонячними променями. Так сонце найбільш активно з 11 ранку по 16 годин вечора, і в цей час на сонечку бажано не з'являється.

 Адже загоряючи в цей час можна моментально обгоріти. А особливо якщо у вас світла і чутлива шкіра, то ні в якому разі не слід у цей час засмагати. Тому потрібно засмагати з 9 по 11 ранку, а ввечері з 16 по 19 годин - це найоптимальніший час. Але щоб засмагнути буде потрібно час. Зате ви будете мати рівний загар, а не злазять волокнами обпалену шкіру, якщо станете засмагати в потрібні годинник. Починати засмагати потрібно поступово, а не робити так, щоб засмагнути за один день, весь день, пролежавши під променями сонця. Спочатку потрібно перебувати під сонцем 5-10 хвилин, поступово з кожним днем збільшуючи цей час на 2 -4 хвилини більше. І можна цей час довести до 2:00 - це максимальний час перебування під сонечком, яке краще не перестрибувати. Потрібно готувати себе до засмаги на сонці.

 Це стосується і часу перебування під сонцем (від меншої кількості часу і поступово його збільшуючи), і це стосується і поступового відкриття тіла сонячним променям. Не рекомендується відразу засмагати в купальнику, в плавках, а поступово відкривайте тіло - спочатку верхню частину, а потім вже і нижню частину, ноги. Засмагнути можна набагато швидше, якщо ви близько перебуваєте у воді, а зокрема в ній (наприклад, зайшли в воду по пояс). Це відбувається через властивості води відображати промені сонця, і тому, перебуваючи у воді або дуже близько з водою, ви відчуваєте на собі ще більший вплив сонця. Також якщо ви виходите з води і не обтирати рушником, то згоріти теж можна швидше, оскільки тут краплі води діють як лінзи, збільшуючи дію сонячних променів.

 Тому в перший час загоряння на сонце і перебування на пляжі краще не засмагати поруч з водою, а також після купання витиратися рушником, а не чекати поки вода сама висохне на вас. Важливо захищати голову, очі і волосся влітку в жарку погоду. Для цього потрібно носити головний убір і сонцезахисні окуляри. Носити дані речі потрібно не тільки на пляжі, а й просто гуляючи по вулицях, на природі в жарку сонячну погоду. Щоб засмага вийшов більш красивим і рухомим рекомендується більше рухатися, грати в рухливі ігри. Деяким людям потрібно обережно ставитися до засмаги, і по можливості взагалі відмовитися від нього. Так краще відмовитися від засмаги людям, у яких є проблеми зі шкірою, зокрема, наявність безлічі родимок на тілі, алергія на сонячні промені.

 Також не рекомендується даними людям відвідувати солярії. Щоб придбати бронзовий загар їм (якщо це сильно хочеться) можна скористатися автозагаром. Також слід бути обережними при прийомі сонячних ванн вагітних жінок, людям, які приймають певні ліки - їм потрібно заздалегідь проконсультуватися з лікарем, фахівцем.

Використання крему
Рекомендується для засмаги використовувати крему (читати - як вибрати сонцезахисний крем?). Заздалегідь підберіть такий крем, який підходить вашому типу шкіри. За півгодини до прийому сонячної ванни нанесіть його рівним шаром на тіло. Особливо ретельно рекомендується змащувати частини тіла, які згорають першими - це ніс, лоб, груди, плечі і коліна. Не слід забувати і про шию, пахвові западини, мочки вух - на них теж потрібно нанести крем. Для волосся можна використовувати спеціальне масло, а для губ сонцезахисну помаду. Звичайний крем здатний захистити вашу шкіру протягом 3:00. Але якщо ви ще й купаєтеся, а не тільки приймаєте сонячні ванни, то через кожні чотири заходи у воду потрібно оновлювати захисний шар. Перші два-три дні використовуйте крем від засмаги, а вже потім, коли пройде небезпечний період, можна почати користуватися кремом для засмаги.

 Не слід захоплюватися втиранням в шкіру олії - оскільки воно під впливом сонячних променів нагрівається і починає палити. Для засмаги не можна використовувати живильний крем, особливо такий, що містить гормони. Коли завершите прийом сонячних ванн змийте крем і масло, які використовували. Загоряйте правильно і тоді ви обов'язково придбаєте красивий бронзовий загар. Також пам'ятайте, що швидко його придбай (наприклад, за 3 дні) - це неможливо. Як мінімум потрібно 2 тижні, щоб засмага ліг правильно і тримався довго.