Як кинути палити швидко і легко?

  Зав'язати з курінням і кинути палити швидко дуже легко. Для цього просто треба кинути палити, перестати думати про сигарети (забути про них). І не потрібно думати, заздалегідь готуватися до мук з приводу відсутності сигарет. Ті, хто зав'язав з сигаретами, вони не думали про муках, про тязі до сигарет. Інакше б їм не вдалося кинути палити. Найскладніше - це психологічна прив'язаність до сигарет. Фізична прихильність швидко проходить. Ваше тіло навіть починає дякувати вас за те, що ви кинули палити.

 Через кілька днів без сигарет дихати стає вільніше. Психологічна прихильність триває приблизно 21 день. Якщо стільки часу ви протримаєтеся без сигарет. То вважайте, що ви молодець. Все - ви остаточно кинули курити. Хоча це не вірно так говорити - адже ви кинули палити вже 21 день тому. Але все таки не рекомендується знати точне число днів, яке пройшло з моменту останньої викуреної сигарети. Навіщо все це вважати - адже думаючи і згадуючи про сигарети, вам сильніше буде хотітися викурити і є ризик зробити це. Тому, якщо ви кинули палити, то перший час (мінімум 21 день) намагайтеся не дивитися на сигарети, не думати про них, відгородити себе від людей, які курять.

 Адже одна думка, що з'явилася в голові, може повернути вас до куріння. А якщо ви твердо вирішили кинути палити і повернулися до куріння, то від цього поганого вчинку постраждає ваша самооцінка - вона впаде. Хтось рекомендує повільне припинення куріння. Наприклад, з кожним днем курити все менше і менше сигарет. Якщо ви асоціюєте сигарети з задоволенням, то це буде сприйматися організмом так, як ніби ви позбавляєте його задоволення з кожним днем. Тому потрібно зробити так, щоб сигарети викликали в вас відраза. А також, якщо вирішили кинути курити, то кидайте зараз же. Навіть можливо, що у вас ще повна пачка сигарет. Це не важливо. Цю пачку можна викинути у смітник. Ніщо не повинно вас зупиняти на шляху до здоров'я. Перестаньте асоціювати сигарети з задоволенням. Для цього згадуйте яке у вас відразу було від першої викуреної сигарети.

 Можливо, що тоді у вас навіть паморочилося в голові. Можна навіть останню сигарету викурити тоді, коли вона не дає задоволення. Наприклад, після пробудження натщесерце. Не кажіть собі, що ви кидаєте палити або зробите це в майбутньому. Якщо ви вирішили кинути палити - то вважай, що ви вже не курите і ведете здоровий спосіб життя. Ви вже кинули палити. Не кажіть, що я кидаю курити. Насправді, навіть говорити, що я кинув курити теж не бажано. Більше ефекту буде від слів, що ви позбулися цієї звички, і ведете здоровий спосіб життя. Якщо у вас виникне бажання покурити, то намагайтеся замінити цю думку іншого думкою, наприклад, про здоров'я, про те, що ви займаєтеся спортом.

 А взагалі, спорт - це хороша тема. Заняття спортом дають нам багато сил і енергії, приносять задоволення. Тому якщо ви не займаєтеся спортом, то кинувши палити, обов'язково займіться ім. Так палити буде кинути набагато легше. Деяким кинути палити допомагають фотографії, які показують проблеми курців. Наприклад, фото легких курців. Такі фото, та й прочитати про шкоду це згубної звички можна в статті - куріння і шкоду куріння. Плюсів від того, що ви кинули курити, буде дуже багато. Ось деякі плюси: Покращиться ваше самопочуття, здоров'я, життєвий тонус. Бюджет буде рости, оскільки тепер ви не витрачаєте гроші на сигарети. З'явиться більше часу, який можна витратити собі на користь, а не на шкоду, коли ви раніше курили сигарети. Вирішив кинути палити - це легко. Просто закінчуй палити і все. У цій простій фразі крояться всі відповіді.

 Не потрібно плекати свій вчинок, приковувати до нього багато уваги. Просто кидайте палити і все - це легко. Після того, як ви кинули палити у вас можуть виникнути проблеми із зайвою вагою. Це насправді хороший симптом. Значить, що тіло без сигарет і нікотину початок краще функціонувати і краще засвоювати їжу. А значить, вам потрібно думати над питанням - що і скільки є. Також якщо ви зібралися кидати курити, то радимо прочитати книгу Аллена Карра - Легкий спосіб кинути курити.