Як навчитися кататися на роликах?

  Нічого складного в тому, щоб навчитися кататися на роликах немає - потрібно вибрати ролики і потім придбати їх (тобто купити), або взяти напрокат, або взяти у рідних, друзів, знайомих. Потім одягнути ролики, щоб вони надійно і міцно трималися, але не туго стискали ногу. І далі встаємо на ролики і починаємо пробувати кататися. Кататися бажано на рівному поверхні (асфальті), оскільки ви навряд чи прокотитеся по піску і до решти сипучому або кочковатому грунті. Також бажано, щоб поверхня була суха, а не мокра. Тому не рекомендується кататися в дощову погоду.

 Якщо ви вперше стали на ролики, то не поспішайте котитися. Спочатку спробуйте втриматися, стояти на місці. Здорово буде, якщо на початковому етапі з вами буде хтось поруч, на кого ви зможете спертися. Наприклад, можна попросити когось зі знайомих, друзів потримати вас за руку. А найкращий варіант - це навчання навичкам катання у знаючих в цьому ділі людей, можна у тренера. Перед тим, як котитися на роликових ковзанах потрібно прийняти правильну позу. Ноги повинні бути зігнуті в колінах, тулуб нахилено трохи вперед. Щоб почати котитися потрібно відштовхнутися одним коником, потім іншим, і так далі. Після відштовхування роликовий ковзан потім розташовується попереду, а іншим роликовим ковзаном відштовхуємося. Черевик, який знаходиться попереду, дивиться завжди трохи зовні. Якщо він буде дивитися всередину, то можна заплутатися в ногах і впасти.

 А якщо сильно назовні, то ноги можуть просто роз'їхатися ногами в різні боки. Гальмувати на роликах можна за допомогою гальма, який прикріплений до рами роликів. Він кріпиться до одного ролику і шлях гальмування відбувається довго, якщо ви котилися до цього на швидкій швидкості. Краще його використати, коли ваша швидкість невелика була. Та й при гальмуванні гальмом ви як би вимикаєте з гри іншу ногу (де гальмо не встановлений) і без належної практики можете втратити рівновагу, або навіть розвернутися. Якщо ви бажаєте освоїти багато видів катання, то потрібно вибрати ролики без гальма, оскільки він буде заважати, зокрема заважатиме таким видам катання, як катання вперед спиною, крос-роли і ін.. Щоб зупинитися, можна просто котитися до тих пір, поки самі не зупиніться. Або спіткає збоку до статичних об'єктів (дереву, стовпа, огорожі та іншим) і втриматися за них.

 Якщо поруч є газон, або просто росте трава, то можна під'їхати до газону або траві і потім просто пробігтися по ній - таким чином, зупиніться. Часто ми хочемо зупинитися перед якимось перешкодою, або чогось уникнути - в даному випадку допоможе маневр, коли ви просто об'їжджаєте цю перешкоду мимо. Як повертатися на роликах? До повороту готуйтеся заздалегідь. Трохи вперед висувайте ту ногу, в бік якої ви бажаєте повернути. Наприклад, ви бажаєте повернути вправо. Для цього висуваєте трохи вперед праву ногу, трохи сядьте і тіло нахиліть в праву сторону, а лівою ногою відштовхуйтеся. Праву ногу при повороті вправо слід весь час повороту висувати трохи вперед у бік повороту, щоб п'ята правої ноги розташовувалася завжди попереду носка лівої ноги.

 Після повороту вирівнюйте рух і далі котитеся на роликах. На перших порах вам навряд чи уникнути падіння. Хоча і потім, коли станете професіоналом, теж можете впасти. Адже професіонали теж падають. І не даремно вони одягають засоби захисту, тому і вам варто їх одягати. Чи не розганяйтеся на роликах до тих пір, поки не освоїте на відмінно навик гальмування і повертання. Заздалегідь прораховуєте свої дії і уважно дивіться за обстановкою навколо, щоб в разі чого встигнути здійснити маневр, поворот.