Занимайтесь физкультурой!
Обзор: Всегда можно подобрать комплекс упражнений или направление спорта индивидуально. Тяжело бегать? Бег вполне приемлемо заменить ходьбой или плаванием. Важно заниматься регулярно и с удовольствием.
Рейтинг: 1 - количество голосов за статью Рейтинг: 5,0
Публикация: 12.03.2019, в категории "Спорт"
Просмотр: эта статья прочитана 312 раз

Занимайтесь физкультурой!

Негативные реакции организма на недостаток физических нагрузок. Польза физкультуры. Рекомендации медиков

пояс согревающий для поясницы  Люди, регулярно занимающиеся физкультурой, отличаются крепким здоровьем и высоким иммунитетом. Они выделяются из общей массы своей осанкой, пружинистым шагом и здоровым цветом лица. Людей, ведущих малоподвижный образ жизни, также легко отличить.

 О пользе занятий физкультурой далее в статье.

 Последствия малоподвижной работы и отсутствия физических нагрузок в повседневной жизни проявляется следующим образом:

  • Плохой сон, переходящий в бессонницу, приводит к раздражительности, депрессивным состояниям
  • Проявляющиеся ощущения слабости. Отсутствие нагрузки на мышцы приводит к их атрофии и нехватке сил.
  • Появляются боли в спине и суставах. В этих случаях может помочь пояс согревающий для поясницы, но всё же...
  • Нездоровый вид лица, ввиду недостаточного кровоснабжения капилляров.
  • Отсутствие аппетита.
  • Излишний вес, вызванный превалированием жира над мышечной массой, провоцирует целый ряд сердечно-сосудистых заболеваний и сахарный диабет.

 Регулярные физические упражнения:

  • Способствуют улучшению кровообращения;
  • Приводят в норму давление;
  • Снижают риски развития артрита, радикулита, сахарного диабета;
  • Нормализуют сон и аппетит;
  • Поддерживают в норме вес;
  • Повышают иммунитет;
  • Увеличивают работоспособность;
  • Придают уверенности в своих силах.

 Распространенными видами физкультурных занятий является плавание, бег, занятия на силовых тренажерах, аэробика, скандинавская ходьба.

Советы медиков

  • пояс согревающий для поясницыПрежде чем приступать к активным физическим занятиям, поинтересуйтесь у своего врача о возможных противопоказаниях.
  • Регулярные пешие прогулки также приносят неоспоримую пользу.
  • Не стоит перегружать организм чрезмерными нагрузками.
  • Следует помнить, что мышцам требуется время на восстановление. Силовые нагрузки рекомендуется чередовать с 48-ми часовым отдыхом.
  • После перенесенных операций рекомендуется воздержаться от активных движений, а вот пешеходные прогулки будут в самый раз.
  • Умеренные упражнения полезны и будущим мамам.
  • В дни тренировок следует пить больше жидкости, так как тело теряет влагу.

 Физкультура полезна в любом возрасте.

 Практически для занятий физкультурой ограничений не существует. Всегда можно подобрать комплекс упражнений или направление спорта индивидуально. Тяжело бегать? Бег вполне приемлемо заменить ходьбой или плаванием. Важно заниматься регулярно и с удовольствием.

Подытожим.

 Сидячая работа, лежание перед телевизором на диване и прочие вялые времяпровождения ведут к слабости, депрессии, преждевременному старению и болезням.

Регулярные занятия физическими упражнениями укрепляют организм, повышают иммунитет и поддерживают хорошее настроение!


Получить RSS Еще статьи по теме


 На главную страницу
Как Вы оцениваете эту статью?

Комментарии пользователей

Оставьте свои комментарии
Имя:
Адрес электронной почты:
Комментарии:
Insert Cancel
Полезная информация

14.10.2015
Подготовка к Вознесению. С чего начать?
Важная информация и инструменты, которые можно применять сразу сейчас! Попробуйте все, что считаете необходимым. Применяйте это в своем собственном темпе, однако, будьте последовательны и старательны, и вы почувствуете многие улучшения, такие как ментальное и эмоциональное освобождение. Статья Лизы Ренее С чего начать?

11.10.2015
Что такое Вознесение?
Это основное пособие для начинающих, в котором рассматриваются основное значение и механика «Вознесения» и обсуждаются различные симптомы, с которыми мы, как люди, можем столкнуться в процессе нашего развития. - - Статья Лизы Ренее Что такое Вознесение?

4.10.2015
Расшифровка кириллицы
Поистине, наша азбука дана нам Богом. Какой смысл несут буквы алфавита, размещенные в таблицу 7х7?

1.10.2015
Как вести себя, сталкиваясь в агрессией
Абсолютно железное правило в ситуациях, когда агрессивный человек или падшая сущность стремится вас запугать, состоит в том, чтобы всегда оставаться спокойным и сохранять хладнокровие. - Статья Лизы Ренее Как вести себя, сталкиваясь в агрессией

27.09.2015
Кого и что вы любите?
Этим летом усилилось давление новых уровней скрытой технологии управления сознанием, которая направлена на более сконцентрированные усилия военно-промышленного комплекса и включает в себя сотрудничество вооруженных сил человечества и многих группировок других измерений, управляющих секретной космонавтикой. - Статья Лизы Ренее Кого и что вы любите?

Наиболее эффективный способ охлаждения
Каждый любит в жаркий день выпить холодный напиток. Часто, чтобы его остудить, емкость с напитком ставят на лед. Действительно ли это самый эффективный способ охлаждения?

Инфракрасный пирометр – устройство и принцип работы
Современный инфракрасный пирометр измеряет силу теплового излучения, которое исходит от измеряемого объекта и лежит в интервале между длинами волн инфракрасного излучения и дневного света.




Оцените
Последние статьи

16.10.2015
История военных берцев
Берцы - вид военной обуви, который появился в 1944 году и до сих пор остаётся классикой обуви для военнослужащих по всему миру.

16.10.2015
Покупка автоподъемника – выгодное вложение денежных средств
Для проведения высотных работ покупка автоподъемника станет просто незаменимой. С его помощью можно выполнять поставленные задачи в самых труднодоступных местах, к которым добраться другим способом невозможно.

16.10.2015
Железные входные двери: критерии надежности
В настоящее время железные входные двери устанавливаются практически на каждое жилье – от квартир до частных домов.

15.10.2015
Фундамент на винтовых сваях и другие его разновидности
В основу свайного фундамента входят в качестве основных составляющих отдельные сваи. Потом их мастера перекрывают бетонными или железобетонными плитами.

15.10.2015
Лишение родительских прав отца ребенка
Когда доводится в суде, что ответчик, не имея уважительной причины, больше 6 месяцев не принимает участия в жизни малыша, не хочет выплачивать алименты и есть хоть какое-то документальное подтверждение, то тоже есть смысл говорить о возможном лишении родительских прав.

Партнёрские программы без санкций от поисковых систем
Начиная сотрудничать с какой-либо партнёрской программой, вы должны на сто процентов быть уверены, что не последуют санкции от поисковых систем и ваш сайт не потеряет позиции с посетителями.

Раскрутка сайтов
Раскрутка сайтов довольно сложный процесс и выполнять необходимо его постепенно, переходя от меньшего к большему.