Sport-kosa.ru: Физические упражнения при остеохондрозе

  Современный городской образ жизни, характеризующийся малоактивностью людей еще с ранних лет (школа-университет-работа) породил множество неприятных болезней среди городского населения. Одной из них является остеохондроз. Данная болезнь представляет собой нарушение структуры хрящевой ткани в организме человека (чаще всего речь идет о хрящах позвоночника). Тем не менее, данное заболевание весьма  коварно, поскольку риск повреждения существует у любого хряща в организме.        

 Бесценным помощником при восстановлении здоровья являются физические упражнения. Однако следует обязательно учесть, что комплекс упражнений при остеохондрозе значительно отличается от программы занятий абсолютно здорового спортсмена. Так, например, любая тренировка человека, болеющего остеохондрозом, должна начинаться с виса на перекладине. Причем стоит отметить, что речь в данном  случае идет не о подтягиваниях, а о простом висе. Дело в том, что, таким образом позвоночник временно растягивается и принимает правильную форму (а в некоторых случаях возможно даже самовправление смещенного хрящевого позвонка).       

 После такого рода разминки можно продолжать выполнять физические упражнения на перекладине. Теперь  позвоночник готов к более серьезным нагрузкам, так что, можно смело приступать к подтягиваниям.        

 Целые комплексы полезных упражнений Вы можете найти на нашем спортивном интернет-портале sport-kosa.ru. Помимо программ тренировок, на сайте представлены можно советов о таких немаловажных аспектах спортивной жизни, как питание, а также психология и мотивация.       

 В целом же, физические упражнения при остеохондрозе можно классифицировать по нескольким видам (в зависимости от конкретной целевой части тела): для шеи, грудного, а также пояснично-крестцового отдела. Однако следует быть внимательным: данные упражнения могут принести эффект лишь в случае, если наблюдается остеохондроз на начальных стадиях развития. Если же случай оказался запущенным (в особенности, в третьей-четвертой стадии), то от тренировок придется отказаться. В данном случае необходимо срочное профессиональное медицинское обследование, и в случае необходимости – хирургическое вмешательство.       

 Тем не менее, регулярные спортивные тренировки помогут излечить болезнь на стадиях формирования, а здоровым людям – провести эффективную профилактику остеохондроза.