Як навчитися кататися на сноуборді?
Обзор: У статті дана лаконічна інструкція для новачків, яка включає себе поради про те, як піднятися на гору зі сноубордом, як пристебнути сноуборд, як правильно падати, як вставати на сноуборд і про те, як навчитися кататися на сноуборді.
Рейтинг: 2 - количество голосов за статью Рейтинг: 5,0
Публикация: 23.06.2013, в категории "Полезные советы"
Просмотр: эта статья прочитана 1774 раз

Як навчитися кататися на сноуборді?

сноуборд  У статті дана лаконічна інструкція для новачків, яка включає себе поради про те, як піднятися на гору зі сноубордом, як пристебнути сноуборд, як правильно падати, як вставати на сноуборд і про те, як навчитися кататися на сноуборді. Навчання сноубордингу не повинно стати болючим і невтішним досвідом. Розуміння і вивчення основних маневрів в теорії, допоможе вам досить легко набути навичок сноубордингу на практиці. Отже, перед першим днем практики у вас має бути готове спорядження, ви повинні бути добре відпочили і одягненими в зручну багатошаровий одяг.

 Саме час отримати ваш перший досвід сноубордингу.
1. Розминка і розтяжка. Настійно рекомендуємо перед початком катання на сноуборді зробити деякі прості вправи: присідання, стрибки і нахили безпосередньо перед початком їзди. Це допоможе насиченню киснем крові, вирівняє серцебиття і дихання (що дозволить уникнути перепочинок в час катання) а так же посприяє розминці м'язів і суглобів. Як тільки ви розігрієтеся, зробіть кілька вправ для розминки шиї, плечей, спини і стегон. Правильна розминка і розтяжка м'язів зведе до мінімуму ризик отримання травми.
2. Як піднятися на гору зі сноубордом? Поради по перенесенню спорядження.

 Ви можете носити дошку в руках, а на час довгої прогулянки вгору по схилу повісити дошку на спину за допомогою спеціальних кріплень. При цьому варто придбати спеціальний поводок для сноуборда, щоб пристібати дошку до зап'ястя, і відчувати що вона не вислизає від вас. Можна просто нести дошку під пахвою, перехопивши середину дошки. Найменш стомлюючим способом перенесення дошки, буде її розташування в горизонтальному положенні на спині з додатковою підтримкою двома руками. У цьому випадку змінна поверхню дошки повинна бути звернена до спини, щоб ви не поїхали по схилу, якщо раптом оступитеся і впадете на спину. Який би ви спосіб не вибрали-дошка повинна бути прив'язана до руки.
3. Як «взути» сноуборд?

 Знайдіть плоский ділянку на горі, з м'яким шаром снігу і низькою інтенсивністю руху. У першу чергу, пристебніть повідець до дошки і передній нозі і укладіть борд ковзної стороною на сніг. Щоб зберегти рівновагу під час прив'язки ноги, наступите на сноуборд задньою ногою (половина ступні повинна залишатися на снігу), або притискати дошку коліном. Спочатку не варто закріплювати задню ногу. Це заощадить ваш час і енергію, а також дозволить зберегти баланс під час відточування нових маневрів, та використання підйомників. Ви можете допомогати собі задній ногою відштовхуватися, повертатися і зупинятися. Тут буде доречним пояснити поняття «передній і задній ноги». «Передній» ногою в сноубордингу називається та нога, яка буде виставлена вперед, «по ходу» руху.
4. Як правильно падати.

 Падіння неминучі, якщо ви вперше катаєтеся на сноуборді. Тому, важливо дізнатися правильні методи падіння, щоб уникнути болю і не отримати травму особливо в ліктьових і колінних суглобах. Захисний одяг та аксесуари, такі як шолом, окуляри та наколінники допоможуть уникнути більшості травм.
Якщо ви відчуваєте що падаєте, сядьте і зробіть все можливе щоб прийняти позу, ніби ви намагаєтеся обхопити руками коліна. Коли ви відчуваєте що досягли цього положення-різко стисніть кулаки і випрямити ноги. Таким чином ви зможете перенести центр ваги з передньої частини тіла на задню, а значить зможете уникнути падіння «обличчям у сніг».

 Але найкраще падати «на попу». Досить в момент втрати рівноваги перенести центр ваги на п'яти, помістити руки і лікті близько до грудей, притиснути підборіддя до живота, присісти, розслабитися і відкинутися назад. Таким чином падати абсолютно не боляче і не травмоопасно.
5. Як стати на сноуборд.

 Якщо у вас обидві ноги прив'язані до дошки, підйом на ноги після падіння теж потребує особливого вміння. Перш ніж намагатися вставати, розташуйте тулуб перпендикулярно дошці, а саму дошку поставте точно по лінії. Новачкам краще попередньо прикопати дошку в сніг. Це дозволить запобігти ковзанню при спробі встати. Такий спосіб підйому виглядає досить ефектно, але утомливо і вимагає великих затрат сил. Але вставати на ноги набагато простіше, якщо ви встанете на коліна, піднімете ноги натиснете обома руками на краю сноуборду.

Получить RSS Еще статьи по теме


 На главную страницу
Как Вы оцениваете эту статью?

Комментарии пользователей

Оставьте свои комментарии
Имя:
Адрес электронной почты:
Комментарии:
Insert Cancel
Полезная информация

14.10.2015
Подготовка к Вознесению. С чего начать?
Важная информация и инструменты, которые можно применять сразу сейчас! Попробуйте все, что считаете необходимым. Применяйте это в своем собственном темпе, однако, будьте последовательны и старательны, и вы почувствуете многие улучшения, такие как ментальное и эмоциональное освобождение. Статья Лизы Ренее С чего начать?

11.10.2015
Что такое Вознесение?
Это основное пособие для начинающих, в котором рассматриваются основное значение и механика «Вознесения» и обсуждаются различные симптомы, с которыми мы, как люди, можем столкнуться в процессе нашего развития. - - Статья Лизы Ренее Что такое Вознесение?

4.10.2015
Расшифровка кириллицы
Поистине, наша азбука дана нам Богом. Какой смысл несут буквы алфавита, размещенные в таблицу 7х7?

1.10.2015
Как вести себя, сталкиваясь в агрессией
Абсолютно железное правило в ситуациях, когда агрессивный человек или падшая сущность стремится вас запугать, состоит в том, чтобы всегда оставаться спокойным и сохранять хладнокровие. - Статья Лизы Ренее Как вести себя, сталкиваясь в агрессией

27.09.2015
Кого и что вы любите?
Этим летом усилилось давление новых уровней скрытой технологии управления сознанием, которая направлена на более сконцентрированные усилия военно-промышленного комплекса и включает в себя сотрудничество вооруженных сил человечества и многих группировок других измерений, управляющих секретной космонавтикой. - Статья Лизы Ренее Кого и что вы любите?

Наиболее эффективный способ охлаждения
Каждый любит в жаркий день выпить холодный напиток. Часто, чтобы его остудить, емкость с напитком ставят на лед. Действительно ли это самый эффективный способ охлаждения?

Инфракрасный пирометр – устройство и принцип работы
Современный инфракрасный пирометр измеряет силу теплового излучения, которое исходит от измеряемого объекта и лежит в интервале между длинами волн инфракрасного излучения и дневного света.




Оцените
Последние статьи

16.10.2015
История военных берцев
Берцы - вид военной обуви, который появился в 1944 году и до сих пор остаётся классикой обуви для военнослужащих по всему миру.

16.10.2015
Покупка автоподъемника – выгодное вложение денежных средств
Для проведения высотных работ покупка автоподъемника станет просто незаменимой. С его помощью можно выполнять поставленные задачи в самых труднодоступных местах, к которым добраться другим способом невозможно.

16.10.2015
Железные входные двери: критерии надежности
В настоящее время железные входные двери устанавливаются практически на каждое жилье – от квартир до частных домов.

15.10.2015
Фундамент на винтовых сваях и другие его разновидности
В основу свайного фундамента входят в качестве основных составляющих отдельные сваи. Потом их мастера перекрывают бетонными или железобетонными плитами.

15.10.2015
Лишение родительских прав отца ребенка
Когда доводится в суде, что ответчик, не имея уважительной причины, больше 6 месяцев не принимает участия в жизни малыша, не хочет выплачивать алименты и есть хоть какое-то документальное подтверждение, то тоже есть смысл говорить о возможном лишении родительских прав.

Партнёрские программы без санкций от поисковых систем
Начиная сотрудничать с какой-либо партнёрской программой, вы должны на сто процентов быть уверены, что не последуют санкции от поисковых систем и ваш сайт не потеряет позиции с посетителями.

Раскрутка сайтов
Раскрутка сайтов довольно сложный процесс и выполнять необходимо его постепенно, переходя от меньшего к большему.