Как читать новости без вреда для здоровья

  Новости пронизывают всю нашу жизнь. Интернет, телевизор, радио, потоки информации просто безграничны. Некоторая информация необходима, другая, не очень важна, а есть такая информация, которую лучше избегать.

 Именно новости, то, что происходит в мире ежесекундно и создают так называемый «белый шум». В нем сложно оставаться спокойным и уравновешенным, думающим человеком. Чтобы сохранить свое душевное спокойствие, нужно следовать нескольким правилам о просмотре новостей.

1. Читать и смотреть новости последнего часа нужно как можно меньше. Не стоит быть на новостных порталах круглосуточно. Это чревато проблемами со здоровьем. Ничего не изменится, если узнать о каком-то событии не сразу, а через день или неделю. Если это грандиозное событие, то о нем сообщат близкие или друзья.

2. Читать новости надо с холодным рассудком, без эмоций. Тем более что некоторые события могут быть неправдой. Волноваться по пустякам каждый раз, себе дороже.

3. В эпоху информационных войн сложно оставаться невозмутимым и здравым. Здесь очень пригодится логика. Не стоит верить всему, о чем написано и сказано. Нужно мыслить логически и здраво, не поддаваться на провокации, не вступать в полемику с оппонентами, не переходить на личности. Помнить, сколько людей, столько и мнений.

4. Позитивные новости России гораздо лучше негативных. К сожалению, негативные новости в несколько раз чаще публикуются. Ведь они действуют на эмоции намного сильнее. В таком случае можно ставить фильтры на новостные сайты, просматривать только информацию, несущую радость, позитив, хорошие эмоции.

5. Не стоит смотреть новости с утра пораньше. Утро задает настрой на весь день, поэтому его нужно проводить максимально позитивно, неспешно, не забивая сознание лишней, негативной информацией.

6. Вечером и на ночь также стоит ограничить просмотр телевизора с новостями, ток-шоу, документальных фильмов. Во сне сознание раскладывает полученную за день информацию по папкам памяти, как положительную, так и негативную. А вся увиденная информация может преобразоваться в тяжелый сон. Ночью будет сложно отдохнуть.

 Вместо новостей лучше читать умные и полезные книги, хорошие статьи, слушать музыку и аудиокниги, смотреть хорошие фильмы и развивающие передачи. В мире столько негатива, зачем его увеличивать? Позитив, вот что поможет всем и каждому жить насыщенной и полной жизнью.